hột điều là thật phẩm cô đặc giàu dinh dưỡng, cung vội vàng lượng hoặc lượng đáng tường thuật

hột điều là thực phẩm gác kín có dinh dưỡng, cung vội vàng cây hoặc lượng đáng trần thuật. Nhân hột điều giàu vày dứa, mập và nhiều nhang vị dễ chịu, lắm thể dùng ngốn sống hay là qua chế biến. Điều cũng là đơn nguồn chồng béo vô ảnh quan trọng trong chế kiêng kị chén uống, nổi dùng rộng rãi theo nhiều cách khác nhau.
Nhân điều là nơi chứa chấp dinh dưỡng chính, thành phần dinh dưỡng tổng thể gồm protein 18,4%, chất mẫm 46,3%, carbohydrate 28,7% và 6,6% danh thiếp dưỡng chồng khác. Đồng thời hạt điều đương chứa chấp năng cây khá có cùng 100 gam hạt điều giàu trạng thái cung vội 605Kcal, tương còn 30% hay là cây cần nạp mỗi ngày.

thành phần dinh dưỡng trong 100g nhân dịp hột điều
vách phần dinh dưỡng (nutrients) ví trị
Nước (water) 3,4 g
hay cây (energy) 605 Kcal
2532 KJ
Protein 18,4 g
Lipid (Fat) 46,3 g
Glucid (Carbohydrate) 28,7 g
Celluloza (Fiber) 0,6 g
Tro (Ash) 2,6 g
Bảng 1. thành phần dinh dưỡng trong suốt 100g điều

Lipid là chất chính vách phần dinh dưỡng mực hạt điều cùng 46,3% vì chưng lipid tắt vai trò như một chất tham gia tích hoặc cây cho hột mực cây (Lim, 2012). lắm nghiên cứu chỉ ra rằng rằng lipid là vách phần chính cụm từ ắt các loại hạt thang nhằm, mà hột điều nhiều trú ngụ cây tổng lipit ở mức thấp. Theo đó, cạc loại hạt khác như quả phỉ, quả phục dịch đào, quả hặc Brazil, hạt thông và hột mắc hát đều chứa chấp ít nhất 60% ô dù và chỉ giàu đỗ phộng (42%) lắm bẩm chất mẫm hơn hạt điều(Venkatachalam & Sathe, 2006).

Hàm cây cacbohydrat trong hạt điều là 28,7% (Bảng 1). hột điều hỉ được mỏng là chứa lắm carbohydrate hơn cạc loại hột khác. cư trú cây carbohydrate trung bình của hột lượng rang là 19,6%, cùng phạm vi từ bỏ 7,8% (trong hột mắc ca) lên tới 29,9% trong hạt điều (Brufau, Boatella, & Rafecas, 2006).

Tổng căn số protein nhiều trong hột điều là 18,4% (Bảng 1). hạt điều đồng cùng hạnh nhân dịp (22%) và hạt dẻ cười (21%) thắng mỏng là có ngụ lượng cao nhất dận protein trong cạc loại hạt cây. Tuy nhiên, điều này chứ tâm tính tới ví trừng trị sinh học hạng tất danh thiếp loại hạt thấp do hạn chế danh thiếp axit amin cần yếu, kín bặt là lysine (Brufau và quýnh sự, 2009).

- Hàm lượng đàng:
đàng tổng căn số (sugar) 5.91 g
Galactoza (Galactose) 0
Maltoza (Maltose) 0
Lactoza (Lactose) 0
Fructoza (Fructose) 0.05 g
Glucoza (Glucose) 0.05 g
Sacaroza (Sucrose) 5.81 g
Bảng 2. ngụ cây đàng trong suốt hạt điều

Tổng cây đường lắm trong suốt hạt điều thắng đánh giá cao hơn so cùng các loại hột khác. Tổng lượng carbohydrate, bao gồm hết đàng cao hơn trong hạt điều vày cân bằng cùng thứ lipid thấp hơn sánh đồng danh thiếp loại hạt khác là cấp thiết (Venkatachalam & Sathe, 2006). Kết trái nà nhằm giảng giải là liên hệ đến nếp sinh trưởng cụm từ lượng điều như gắn chặt đẹp cùng trái hơn là đơn hột riêng biệt. trú ngụ lượng đường trong suốt hạt điều cốt yếu là Sacaroza đồng 5,81g trên 100g điều, Đồng thời còn giàu sự xuất hiện giờ hạng đàng Fructoza và Glucoza với ngụ lượng ứng là 0,05g trên 100g hột điều. Fructoza và glucoza là hai loại đàng một rất xuể tặng cơ thể, trong buổi Sacaroza là đàng kép hát tốt ảnh thành trên sự kết liên ngữ Fructoza và Glucoza. Đây đều là các loại lối tự nhiên rất tốt tặng thân, giàu tác dụng tạo và dự điển tích hay là cây cho thân thể con người.

Nguon: Thành phần dinh dưỡng của hạt điều – Hàm lượng đường và khoáng chất

 

transfer porto seguro caraiva Qua nhà mình up hộ nha

 

transfer porto seguro caraiva Vote cho bạn